Наше тело и наш разум составляют неделимое единство нас как личности. Именно тело может рассказать истории пережитых или еще переживаемых нами эмоциональных и физических состояний, о нашем опыте, наших взглядах и представлениях, наших установках, заболеваниях и недомоганиях.

Всё, что с нами происходит, переживается не только в голове, но и в теле. Вспомните, что ощущает ваше тело, когда вы хотели заплакать, но не заплакали? У вас появляется напряжение скул, челюстей, шеи, ощущается «комок» в горле, грудная клетка сжимается. А теперь представьте, что раз за разом сдерживаемое желание заплакать все больше усиливает напряжение мышц, образуя прочный мышечный блок. Он же, в свою очередь, лишает вас уникальных возможностей – чувствовать, свободно выражать эмоции, испытывать удовольствие. Таким образом, каждая негативная эмоция, не получающая своего выражения, каждый запрет на проявление чувств и эмоций, находит свое закрепление в теле в виде мышечного блока.

Телесно-ориентированная терапия, посредством различного рода двигательных и дыхательных упражнений позволяет снять мышечные блоки через расслабление мышц тела, сделать дыхание более равномерным и глубоким. Тем самым, сняв физическое напряжение, появляется возможность чувствовать и понимать ощущения в теле, свободно проявлять свои чувства и эмоции, испытывать удовольствие.